اثرات مفید ورزش کردن بر روی دستگاه حرکتی :
•ورزش کردن باعث تقویت عضلات شده و در نتیجه قدرت و کارایی فرد بالا می رود.
•ورزش کردن باعث جلوگیری از آرتروز، سلامت و استحکام مفاصل و همچنین مقاومت مفاصل در برابر ضربات خواهد شد.
•ورزش کردن باعث کشش عضلات و انعطاف پذیری بیشتر بدن خواهد شد.
•ورزش کردن باعث استحکام عضلات شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
•ورزش کردن از شل شدن عضلات جلوگیری کرده و ذخیره انرژی عضلات را بالاتر می برد.